40代の体の変化と、それを乗り切るためのこれからの心の持ちよう

こんにちは、ゆるミニマリスト主婦のくうかです。

40代までとは違う、一つの節目を迎えたような気分。

人生100年だったら、半分。

まだ半分なの？

残りまだ半分もあるとしたら、できるだけ健康に過ごしたいですよね。

それでも40代を過ぎた頃から、明らかに「今までとは違う」と感じる体の変化がいくつかありました。

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40代後半から老眼らしきものが始まった

私はもともと近眼だったので、40代を過ぎても特に老眼と思われる症状はなかったのですが、50代間近になると「おや？」と思い当たることが出てきました。

はじめは服の洗濯表示の小さな文字が読めなくなり…離れたところから見るテレビの文字も読みづらくなり…

のちにPCの文字もぼやけてきました。

眼科で受診をすると、老眼もあるかもしれないけど目に傷があるというのでしばらく目薬で治療。（ドライアイ治療薬）

ついでに遠近両用コンタクトを処方してもらったんだけど、変える前よりぼやけ方がひどくなってしまった…。

結局目薬でそこそこ改善したので、遠近両用は先延ばしにしてまだ普通のコンタクトを使っています。

40代後半から更年期らしきものが始まった

AIによると、更年期とは閉経を挟んだ前後5年間を指すようです。

私の場合、50歳になった今でもまだ閉経していないのですが更年期の症状が出始めています。

• 生理不順
• ホットフラッシュ

不規則に突然あなたはやってくるよねー…。

生理不順

40代過ぎた頃でしょうか、生理の出血量が2日目あたりが異様に多く、それを過ぎるとすぐ終わる。

1週間も出血することが減ってきました。

でもその分2日目がヤバいくらい多いんです。

外出の日に当たるとけっこう困る量。

夜も気になってしまう。

でも痛みはほとんどないんですよね。

それが50歳が近くなるとだんだんと和らぎ、生理がこない月が出始めてきました。

終わったのか？と思うと次の月は来たり。

さすがにそろそろ終わってほしいと思うようになっています。苦笑

ちなみに、生理不順の症状は人により様々で

• 周期が短くなる
• 周期が長くなる
• 経血量の変化

などがあるようですが、経血量もあまりに多かったら婦人科を受診した方が良いようです。

ホットフラッシュ

50歳目前になって、外は寒いのに急に体が熱くなり汗をかく、と同時に体に力が入らなくなる時があります。

寝てる時に急に起こることもあれば、買い物中に起こることも。

荷物が重い時は最悪です。体に力が入らないので、フラフラしながら帰るハメに。

40代の体の変化、その他症状

他にもあるあるな症状があります。

• 髪の毛のボリュームがなくなってきた
• ゆで卵などが喉に詰まりそうになってきた
• 手の爪のひび割れ

薄毛？

ふさふさだった髪の毛が！

結ぶと「あれ？こんなに束が細かったっけ？」と思うことも。

頭頂部もそのままだとボリュームが少なくてぺたっとしているかもしれません。悲しい。

食べ物によっては喉に詰まる

よくお正月にお餅を詰まらせた亡くなってしまう年配の方が毎年いらっしゃいますが、他人事ではなくなってきたかもしれません。

最近はゆで卵が危険！

よく噛まずに飲み込んだらちょっとヤバかった。焦りました。

怖いですね。

爪のひび割れ

爪が乾燥しているからか、ひび割れるようになりました。

しかも一度ひび割れるとずっと同じ部分がひび割れたままに。

で、買ってみました。爪の乾燥を防ぐ、手っ取り早いアイテムです。

40代の体の変化は、自分のために仕様変更する準備を

40代、特に後半になってくると今までの自分とは何だか違う印象を受けるような変化が訪れてきます。

これはやはり次のステージ「更年期」という節目を迎えているからのようです。

どう対応していくのか、考えたり調べたりしてみた結果。

• 劣化ではなく仕様変更と捉える
• 食べ物は好きなものを食べるから、必要なものを食べるへ
• 睡眠を意識して増やしていく