主婦ミニマリストのモーニングルーティン！超早起き生活のコツ
こんにちは、ゆるミニマリスト主婦のくうかです。
モーニングルーティンとは、朝の日課や習慣のこと。
朝の行動をルーティン化することで、余裕のない時間帯をスムーズにこなすことができます。
他人のモーニングルーティン。意外と気になったりしませんか？（私は、します。笑）
くうか主婦な私のモーニングルーティン、良かったらぜひご覧ください。
- 主婦ミニマリストのモーニングルーティンを知りたい
- 主婦の朝の家事の工夫を知りたい
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主婦ミニマリストのモーニングルーティン
私たち家族の現在の状況をまとめておくと、
- 私：主婦・ブロガー・ライター・Webプログラミング学習中
- 夫：在宅ワーク（夕方から仕事に行く日もあり）
- 息子：高1・私立の進学校・吹奏楽部（朝練あり）・弁当持ち
- 娘：中2・学区内の公立中学・吹奏楽部（朝練なし）・給食あり
となっています。
くうかそれでは主婦ミニマリストのモーニングルーティンを、時刻とともに紹介していきます。
起床
おはようございます♪昔使っていたガラケーが目覚まし時計代わり。
息子が高校生になってから、少し遠い学校（朝練あり）＆毎日お弁当持ちということで、今までの生活とはガラッと変わって超・早起きに…。（朝苦手なのに！）
まだ暗くて夜じゃん！て言いたくなるし、早すぎてスマホの充電が終わっていません。苦笑
- スマホや掃除機の充電完了チェック（スマホは大体未完了）
- ドラクエウォークの「おやすむ」を終了
くうかドラクエウォークにもポケモンスリープに似た機能が追加されたので、息子と一緒にプレイ中。
息子は寝言を録音していて、けっこう面白い内容が入ってたりします。笑
舌磨き＆うがい・スキンケア
歯磨けよ！と自分でも思うのですが、私の歯磨きは時間がかかるので、急ぎの家事が終わった後にしています。
でも舌だけは朝食の前に磨く！
寝ている間に口の中に菌が増えているらしいから…。うがいもしますよ。
そして洗顔。
洗顔後はコンタクト装着→化粧水・日焼け止め乳液を付けます。（日焼け止めは1年中）
白湯を飲みながら食洗機から食器を出す
白湯（または水かお茶）を飲みながら、食洗機から食器を取り出して片付けます。
キッチンは寝る前にリセットしてあるので、洗い終わった食洗機の片付けだけすれば家事をスタートすることができます。
高校生息子の朝ごはん準備
息子が5時半から朝食のため、15分前に作り始めます。
時間がないので毎朝決まった食事内容。
- 納豆ご飯（納豆混ぜるのも母）
- 果物（大体バナナ）
- ヨーグルト（ジャムのせ）
- チョコワ
- 牛乳＆水
朝が早いので、お昼までにお腹が空かないようにと調べた結果のメニュー。
とにかく食物繊維がいいらしい。納豆、バナナなど。
くうか牛乳はご飯には合わなそうだけど、飲みたいらしいので少量飲んでいます。
お弁当作り
息子がご飯を食べ始めると同時にお弁当作りスタート。
以前は朝食前に作ってたけど時間が早すぎるので、昼までにお弁当が悪くならないように、あとに作るようにしました。（夏は特に怖い）
メニューは大体このパターン。
- おにぎり2個（梅干し・鮭）
- 洗わなくていいレタス
- 前日のメインおかずの残り
- 玉子焼き＋ウインナーまたはゆで卵
- 前日の野菜おかずまたは冷凍野菜おかず
- 冷凍デザート（ごまだんごまたはスイートポテト）
朝作るのは、卵料理とウインナーくらい。メインおかずは前日の夜に多めに作っておくと朝がラクに。
くうか料理苦手なもので、レパートリーが少ないです。息子ごめん…。
洗濯の準備
弁当作りが終わったら、洗濯の準備を始めます。
洗濯物をネットに入れたり、予洗いしたり。
あと洗濯を始める前に、洗う前のタオルを使ったついで掃除。
洗濯機周りと洗面台を軽く拭いておきます。（まだ洗濯はスタートしません）
ちょっとだけ睡眠補給
息子が家を出たあと、時間があればタイマーをかけて20分程寝る！！
あっという間すぎて寝付けない日もあるけど、ちょっとの補給がわりと私には大事だったり。
くうか夜は6時間も眠れてないので…。
娘と夫を起こして朝ごはん
娘と夫を起こして自分たちの朝食を食べます。
息子の朝食準備の時に果物やヨーグルトの準備は終わっているので、ここではご飯を温めるとかパンを焼くだけで済みます。
夫の仕事部屋だけ先に掃除
夫は朝シャン派なので、シャワー中に夫の仕事部屋を掃除してしまいます。
この作業は外出自粛になってからのルーティンとなりました。
やっておかないと、あとで部屋全体を掃除する時間帯に夫がリビングでダラダラしちゃうので！
くうか外出自粛の間だけのルーティンだと思ってたのに、いまだ在宅メイン…。
食器や布団の片付け
食べ終わったあとの食器を食洗機に入れたり、お弁当作りに使ったフライパンを洗ったりします。
そして枕と敷布団にコロコロして髪の毛やゴミを取り除き、布団を畳み、マットレスは立てかけて乾燥させます。
ちょうどこのあたりで娘が学校へ行く時間になり、ごみの日はごみを準備して娘に託して送り出します。
洗濯物を干す
寝室にホスクリーンがあるので、そこで干し、最終的にベランダへ運びます。
くうか母世代はベランダで干してたよな～。夏と冬は大変ですよね。
今は室内で干せるし、部屋干しも家電で叶うし。時代は変わったな…！
夫のお風呂の片付け・歯磨き
夫が入った後の浴室内の、水滴がひどい部分だけ拭いておきます。（見えない家事！）
換気だけではなかなか乾かないんですよね、水滴は。
急ぎの家事がここまで。そしてようやく自分の歯磨き。
10分くらいかかるので、朝ドラの録画を見ながらゆっくり磨く。
朝の掃除
朝掃除スタート。
夫が家にいない日は、好きな音楽をかけてテンションを上げます♪
- 掃除しやすいようにあらかじめゴミ箱などをどかす
- 掃除機がけ
- トイレのちょこっと掃除（まめピカでサクッと）
息子がダニ・ハウスダストアレルギーが高めなので、毎日の掃除機がけは必須です。
曜日によって追加の掃除もあり。
自分の時間スタート
やった！モーニングルーティン終わった！
このあとは何も予定がなければコーヒーの準備をして、勉強orブログorライターのスタートです。
大体9時半～10時くらいですね。
くうかお疲れ、私！
朝の行動をルーティン化するメリットは？
朝のタイムスケジュールをルーティン化することで得られるメリットとは。
- 時間を効率的に使うことができる
- 規則正しく健康的な生活を送ることができる
- 自分の時間を確保することができる
ということが考えられます。
①時間を効率的に使うことができる
どうしても変えられない行動を起点として、時間を逆算して起床時間を決めています。
現在の起点は「息子の朝食の時刻」。
起きてからは分刻みの行動になるけど、ルーティン化しているので時間を無駄にすることはないし、ちゃんと間に合うようになります。
くうかスマホをいじる時間もほとんどないけどー。
②規則正しく健康的な生活を送ることができる
起床時刻からさらに逆算して、就寝時刻も決めています。
本当は6時間は睡眠確保したいところだけど、子どもが高校生になると帰りも遅くなるので、早くても寝る時間は23時くらい。
それでも朝の時間を規則正しく過ごしているおかげか、今のところ健康に影響は出ていません。
くうか夜の息子のお風呂の時間が長すぎるのでそこだけは気になる。
③自分の時間を確保することができる
朝の家事が終わる時間がだいたいいつも決まっているので、そのあとは自分の時間を確保することができています。
10時〜15時くらいかな？
現在はプログラミング学習を優先させつつ、ブログの更新も怠らないようにしています。（ライターの仕事は積極的にしていないので）
できればライターよりプログラミングで稼げるようになりたいんです。楽しいから！！
くうかブログは放置していても少し稼いでくれてるので、今でも大事にしていますよ。
【まとめ】主婦ミニマリストが超早起き生活を送るコツはルーティン化
主婦ミニマリストのモーニングルーティンを紹介しました。
そして超早起き生活を送るコツは、
- 時間を逆算→逆算して最低限の睡眠時間を確保する
- 朝食は定番化→パパッとできる
- 優先順位を考える→優先すべきことからやる
やっぱり第一に睡眠。そして必要最低限のことだけは優先して、自分の時間も作る。
ママだって自分だけの時間を大切に♪
くうか自分のルーティンってちょっと恥ずかしいけど、書き出すことで見直すきっかけにもなるかも。
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